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步伐！
跳绳对提升步伐灵活性有好处，王皓先在“步伐“傍边写上。
然后是经验丰富的教练指导，短跑、击打沙袋和梨球，手靶练习，还有实战，王皓一边梳理一边书写。
“这个对硬件条件的要求就更高了，不仅需要对练者，甚至优秀的教练。“
“体能可以用长跑、跳绳和实战来训练。“
王皓梳理完，看着纸面上的字，这俨然就是一份训练大纲了。王皓觉得这份训练大纲对当前的自己来说已经是足够了，毕竟现在的身体还没接触过系统的训练。
但是即便是这么一份简单的训练大纲，要实施都有很多困难
跳绳和跑步只需要很简单的器材和公共场地就可以，这个很简单。
但是其他的项目就复杂了，都是需要专业的场地和训练器材，甚至需要合适的陪练和经验丰富的教练。
王皓思索着这个年代的东岳市有哪些训练资源可以用，他想起来这个时候东岳市已经有了一家很小的拳击俱乐部，也是仅此一家。上一世的王皓曾经去过这家“泰山拳击俱乐部“，那里的场地虽然不大，但是麻雀虽小五脏俱全，即便不能奢望有优秀的教练，但如梨球、速度球、沙袋这种基础的训练器材还是有的。
