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拳击运动和其他任何竞技体育运动一样，要想取得好成绩，超群的运动员身体素质和卓越的训练及竞技技术，是缺一不可的。
如刘翔从身体条件上讲，可以说是跨栏运动的天才，但是只有优秀的身体条件成就不了刘翔的辉煌，技术上的进步和改进才是成功前的临门一脚。
而技术和身体条件两者又是相辅相成的，有适宜性，就如幸福美满的婚姻一般，不能生搬硬套，要靠自由恋爱的磨合才能到达。
就如王皓上一世美国拳坛中量级最著名的“漂亮男孩“梅威瑟，一生50场比赛，没有败绩，而且比赛时很少受伤，所以人们才会给他”漂亮男孩“的称号。
梅威瑟之所以能取得如此辉煌的战绩，与他独创的肩防方法分不开。就是在防御对手攻击，有时不用消耗大量体力做摇避，甚至不用格挡，只需要扭动身体，提起肩膀就可以防住对方的来拳。而且梅威瑟之所以能够发明这项技术，并且将这项技术运用的炉火纯青，和他优越的身体柔韧性有弥补不可分的关系。其职业拳手虽然也有人模仿他的这种防御方法，但是却都没有他这么好的效果，甚至可能会弄巧成拙，失去身体重心，原因就在于身体没有那么好的柔韧性。
所以说拳击技术从目的上讲都是为了打倒敌人，同时保护自己，但是从技术细节的实现上讲，却有千差万别，只能由拳手根据自己的身体条件，选择最适合的技术细节。
有上一世的经验，王皓自然对自己上一世的身体条件发展有很清晰的了解。
“力量不差，柔韧性和反应不足，步伐很不灵活，体能不行。”王皓在纸上写下几个字，这是他对自己在上一世拳击比赛中的展示的身体素质的总结。
王皓的自然体重在相同身高年纪的年轻男性中算中等，但是得益于天生肌肉率比大部分人要高，使他上一世开始练拳后，经过适当的训练，就能比其他大部分同级别拳手在力量上有明显的优势。
王皓的卧推可以到达接近体重的两倍水平，深蹲和硬拉可以达到身体重量的25倍左右，这已经明显超越一般运动员的水平。
