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罢老爷双腿错开，两臂伸展，开始做出一些奇怪的动作。
沈玉傻傻的看着老爷子，他时而如鸟飞，如鱼跃，时而如牛奔，如虎跳，看起来十分古怪，却又能让人清晰的感受出来，就像有一层幻影包裹着他。
“鸟渡千山，鱼游沧海，牛奔虎跃。”
三种修炼方式，三个阶段，若是都能完成，就能踏入炼体大成。
至今为止，老爷子还在第一阶段徘徊。
王管家把第一阶段的修炼方式仔仔细细的给沈玉讲了个透彻，然后让他自己去一边练习，不必太过急切，一步一步来。
当年的老爷子可是花了三个月持续不断的练习，才引入天地灵气，产生了气感。
炼体阶段能够产生无形无色的内力，内力会在腹部聚集，慢慢填充丹田，每修成一层境界，内力就会在丹田形成一层淡淡的环，直到凝聚十层内力，方可炼体圆满，进入先天，把内力转化成真气。
沈玉在柴房空地上用木炭画了十个鞋印，鞋印之间有线条连接，箭头的指向，就是他要跑出去的方位。
在跑动中，速度一定要慢，双手还得搭配不同的招式，每一个招式都不能搞错。
